5 заметок с тегом

событие

Как сгонять в Финку и порвать ахилл

Итак, спустя три месяца после операции я всё же решил написать подробно о моём разрыве ахиллова сухожилия, как случилось и что делать. Для себя (как напоминание), да и может быть кому пригодится. Когда я изучал в интернетах материалы на тему, читал многое на тему разрыва ахилла, искав советы, поддержку и понимание проблемы. Кратко для справки: ахиллово сухожилие самое сильное в человеческом теле, крепится между пяточной костью и икроножными мышцами, и может выдержать сотни килограмм веса. Без нормальной работы этого сухожилия нельзя нормально ходить, прыгать и бегать.

В июле 2015 года поехал погостить к брату в Финляндию, Хельсинки. В целом здесь весьма понравилось, особенно ритм жизни, культура, архитектура и природа. Если интересно, подробней можно почитать у меня в «Заметках о Финляндии». Но вот незадача — спустя неделю после приезда случилось необратимое.

Травма

Гуляли мы с братом по Лауттасаари по тропинкам лесного массива, был уже вечер. Увидели на холме какую-то небольшую бетонную конструкцию, и двинулись туда. Это оказался видимо какой-то вход (закрытый) в подземное убежище или что-то типа того. Дурканули, решили попробовать с разбегу забраться на верхушку этого сооружения. После пары попыток у брата получилось, а у меня ну уже казалось почти — добегал почти до вершины, касался рукой и скатывался обратно. Но после где-то четырёх попыток видимо уже подустал, но чёрт дёрнул за ногу попробовать последний раз.

Ну вот, как говорится, и довертелся. После пары шагов по отвесной поверхности бетона меня подкосило, и покатился вниз. Благо, упал на здоровую правую ногу. За секунды подумал, может быть подвернул ногу. Но боль была весьма сильная, пожалуй самая сильная, что я испытывал за всю жизнь. Как многие пострадавшие говорят, «как битой сильно по ноге ударили». Ну и звук. Как будто внутри был «бум» и что-то порвалось. Левая нога быстро опухла. Медленно побрёл к воде, дабы хоть немного охладить ногу. Подержал минут пять — стало каплю полегче. Теперь можно было ковылять домой.

Этой ночью я спал плохо. Перед сном начитавшись по-мелочи «на тему», но не веря, что это разрыв. На самом деле я такой дурак, что думал что это не полный разрыв и не так всё плохо ещё две недели. Хотя в принципе было довольно очевидно — нога отекла, была неплохая гематома, и «на носки» само собой я даже не мог стать. Но ступня не полностью болталась, я мог ей немного шевелить.

Нога примерно спустя неделю травмы

Спустя примерно две недели я посмотрел на скорость так называемого заживления, попробовал сделать тест на сжатие икроножной мышцы лёжа на животе (ступня должна приподниматься) и понял, что операция неизбежна, если не хочешь остаться инвалидом. Было решено попробовать по страховке пойти как минимум здесь к врачу проконсультироваться. Созвонился, вроде согласовали. Доковылял от дома до остановки, оттуда до клиники. Врач подтвердил мою догадку, и сказал, что у меня в принципе два варианта — поставить ногу в ботинок, чтобы заживало (но это вариант для бедных стариков, потому что потом активные действия с ногой невозможны), или операция (которая в Хельсинки стоит 3500 €). Даже если бы у меня были такие деньги, страховая сказала, что не покроет мне эту операцию, ибо уже прошло две недели с момента травмы, значит раз я дотерпел до этого, жизни ничего не угрожает. Было решено возвращаться в Москву и делать операцию там.

И нужно стараться не обращать внимание на накатывающую рефлексию на тему «почему это случилось», «почему именно я», и так далее. Нужно принять это как данность, и просто действовать дальше.

Операция и гипсовый период

До отъезда из Хельсинки я погуглил, куда бы лучше обратиться по приезду. Разброс цен был примерно от 40000 — 90000 ₽. Интуитивно остановился на клинике «МедикСити», а точнее на Алексее Викторовиче Кириченко. Интуиция не подвела — доктор оказался и правда хорошим профессионалом, который выслушает, расскажет что к чему, успокоит и операцию хорошо сделает. Вызывает доверие. После осмотра доктор сказал, что несомненно операцию нужно делать. В этот же день и сделали (13 августа).

На всякий случай мне за день сказали не есть после 19 часов до дня консультации, и после 9 утра ничего не пить. Несколько часов подождал назначенное время в отдельной палате, готовясь морально. Приходил анестезиолог, спрашивал всякое. Минут за 15 до операции брали кровь вроде на гепатит и ВИЧ. Так как уже прошло почти три недели после травмы, операцию конечно делали открытой. Анестезия была внутривенная и локально в ногу. Сказали, что это лучше вариант, чем когда делают укол в позвоночник и ноги отнимаются. Плюсы в том, что ты засыпаешь, и когда просыпаешься, можешь двигать ногами (а в случае анестезии в позвоночник неизвестно, когда отойдут ноги — через два часа или через восемь). В общем, лёг на операционном столе, проснулся — гипс.

После пробуждения отходил от анестезии ещё около часа — кружилась голова, и вставать как-то вообще не хотелось. Операция обошлась в 55000 ₽. Но это даже ничего, мне даже сделали скидку и разрешили остаться переночевать в клинике до 10 часов. Потом пришёл Алексей Викторович, послушал мой фидбэк и предложил пройти сделать перевязку. Гипс был на ноге пластиковый до колена, носок вытянут вперёд и немного вбок. Как сказал врач, это наиболее оптимальное положение для заживления сухожилия. Вырезал в гипсе прямоугольное окошко на месте шва, чтобы можно было делать перевязку, осмотрел, снял дренаж и сказал, что всё хорошо. Можно ехать домой, на перевязку через день.

До операции в клинике мне посоветовали купить костыли, я остановил свой выбор на «канадках»

Как сказал врач, в гипсе минимум месяц, а там видно будет. Сказал, что сустав первое время будет ныть, так как для него это весьма неудобное положение. И прописал пить следующие вещества:

  1. «Ксарелто» 10 мг, 30 таблеток, пить месяц по таблетке в день — чтобы минимизировать риск возникновения тромбов глубоких вен.
  2. «Сумамед» 500 мг, 3 таблеток — антибиотик, по таблетке первые три дня, чтобы избежать всяких возможных воспалений и инфекций.
  3. «Аркоксиа» 120 мг, 7-14 таблеток — обезболивающее, принимать по усмотрению. Но на самом деле с этим справлялся и Пенталгин, который раза в 4 дешевле.

Периодически прислушиваешься к ощущениям ноги в гипсе — всё непонятно и очень незнакомо. То тут кольнёт, то там потянет, то заноет, то зачешется. В общем, говорят, что это нормально. После этого был ещё на одной перевязке, доктор сказал что нормалёк, в следующий раз отсчитай со дня операции десять дней и приходи на снятие швов. Кстати, про швы — мне делали внутренний шов каким-то рассасывающимся материалом, как сказал доктор. По идее через пол-года после операции уже будут рассасываться. В общем, как было велено, в нужный день пришёл, сняли швы, и отправили отдыхать до снятия гипса (чтобы пришёл через месяц после операции). В назначенный день пришёл, после осмотра и одобрения доктор снял гипс (разрезал эдакой мини-болгаркой).

Реабилитация

Нога после гипса была с исхудавшей икроножной мышцей и с вытянутым носком. Вначале можно немного испугаться и подумать про себя «когда я вообще пойду на своих двоих»? Спокуха, всё не так страшно. Но кожа на том месте, где месяц был гипс, весьма чувствительная, мочалкой тереть не стоит первые дни точно.

Доктор дал указания по дальнейшим шагам:

  1. В течение 10-14 дней выводить стопу в 90º, для этого нужно примерно каждые пару часов вытянуть ногу и делать движения ступнёй и «носком» на себя. Только чтобы без боли. Ну и всякие вращательные движения можно делать для разминки.
  2. После того как выведу стопу в 90º, начинать потихоньку ходить, для подстраховки брать с собой костыль (если травма на левой ноге, то костыль будет в правой руке). Ходить недолго, не более получаса.
  3. Стельки сказал никакие не нужны, лангета и специальная обувь тоже. Ноге лучше начинать привыкать уже к обычной плоскости. И эластичными бинтами тоже нет никакого смысла ногу перематывать.
  4. Хорошо бы сесть через некоторое время за велотренажёр, разработка пошла бы быстрее. Но я сказал, что собираюсь вернуться на пару месяцев в Финку, и такой возможности наверное не будет. Сказал, что ничего страшного.
  5. Касаемо «спаек» (когда сухожилие прилипает к коже изнутри) сказал, что со временем должны уходить.
  6. Бегать можно будет пробовать не раньше полугода после операции.

Нога после снятия гипса

Упражнения по выводу ноги я делал исправно, и за 7 дней вывел в 90º. После снятия гипса через дня 2-3 уже потихоньку ковылял по квартире без костылей, выставляя ногу вперёд. Сустав первые дни неохотно привыкал к земле. С утра как встанешь, так в подошве покалывает. Ну так вот, после того, как вывел, 1-2 раза прошёлся по улице потихоньку с одним костылём, а потом и вовсе его оставил. Мне так было удобней. Какой это кайф ходить своими двоими, пусть хоть очень медленно! А ещё на первых неделях купил мини-баскетбольный шарик и катал ступнёй во всех направлениях — тоже разминка. И периодически делал небольшой массаж рукой — тело само как бы тебе говорит, что хочется помять ногу.

Через какое-то время нашёл хорошее сообщество Вконтакте, посвящённое разрыву ахилла. Там люди обсуждают симптомы, делятся опытом и спрашивают совета. Периодически туда заглядываю.

В общем, вернулся обратно в Хельсинки к брату погостить. Хороший воздух, ежедневное высыпание и короткие прогулки идут на пользу. Старался долго не ходить, по полчаса в день. Иногда бывало и по два, но потом брал перерыв на день, тут индивидуально и по самочувствию. Старался ходить медленно, но чтобы как можно меньше хромать, «с пятки на носок». Вначале прогулки вроде нормально, а под конец уже нога ноет и побаливает, и начинаешь больше хромать. Но я так понял, без этого пока никак. Иногда после прогулок мазал «Вольтареном» — наверное, больше для успокоения. Когда закончился тюбик, больше не покупал.

Нога спустя пару месяцев после операции

Про упражнения дома. Почти каждый день после пробуждения взял за правило делать «велосипед» — лёжа на спине, крутить воображаемые педали. Какая-никакая, но разминка. Спустя месяца полтора после операции стал замечать, что могу уже присесть на корточки «на носках». Примерно через пару месяцев после операции стал уже подниматься на носки на двух ногах. Стал потихоньку тогда делать упражнения на двух ногах с подъёмом на носки (не более 10 раз). Про растяжку ахилла — специально я особо ничего не делал, типа упражнений с резинкой, чтобы ступню тянуть. Доктор сказал, чтобы лишний раз не форсировал растяжку ахилла, «со временем сухожилие само дойдёт». Но примерно после двух с половиной месяцев после операции я иногда делаю такое упражнение: опираюсь руками например об стол (чтобы крепко держался), становлюсь корпусом под углом к полу, чтобы ступни стояли полностью на полу и не было больно, и делаю несколько раз подъёмы «на носках». По идее, это примерно такое же упражнение, как с резинкой, только утяжелённое. И этим избегаю пассивного растягивания ахилла, и хоть что-то делаю для его растяжения.

А так же в квартире у брата оказалась такая круглая пластиковая штука с полусферой на дне, для тренировки равновесия. На ней я стал уже потихоньку тренировать выздоравливающую ногу примерно спустя два с половиной месяца после операции.

Спустя какое-то время (ближе уже к трём месяцам после операции) стал потихоньку пробовать ходить на несколько метров на носках, стало получаться. А на данный момент (13 ноября) прошло три месяца после операции, уже потихоньку получается ходить по лестнице вперёд! И скорость ходьбы потихоньку увеличивается, и мне кажется, что я уже почти не хромаю. Жизнь-то налаживается!

Примерно через три месяца и пять дней решил пробовать потихоньку подняться «на носок» выздоравливающей ноги — получилось! Конечно, не так высоко, как на здоровой, и всего лишь пару-тройку раз, но это здорово. И попробовал осторожно лёгкий бег на несколько метров — уже получается, не так страшно.

Через полгода уже стало почти всё хорошо — не хромаю, могу ходить быстро и могу немного пробежаться. Начинает уже получаться немного отталкиваться этой ногой — например, чтобы перепрыгнуть лужу. Если много ходить, нога под вечер всё равно приунывает, но намного меньше, чем месяца 3-4 после операции. Стал ходить хотя бы раз в неделю в бассейн, что тоже положительно сказывается.

Нога спустя полгода после операции

Спустя примерно год после операции. Всё хорошо.

Желаю всем болящим скорейшего выздоровления! И не бойтесь операции, она мелочь по сравнению с восстановительным периодом. Но всё пройдёт, пройдёт и это. Будьте аккуратны, наберитесь терпения, настройтесь позитивно и держите нос по ветру!

2015   размышления   событие   я

TDC 2014 и ЮГ

В прошлые выходные заходил ненадолго на Type Directors Club, посмотрел работы, послушал первых двух докладчиков. Увидел некоторых людей, которых хотел увидеть.

Сфотографировался с уважаемым Юрием Гордоном:

2014   выставка   персонаж   событие   типографика   фото   я

Церемония вручения в DO

Итак, свершилось — нам, курсу ГДБК 11-13, торжественно вручили дипломы. Проходило мероприятие в Digital October, и было довольно здорово. Приятно было увидеть своих коллег и учителей. Вот так мы официально стали графическими дизайнерами и выпускниками Британки. Небольшой, но важный левел-ап.

Особенно хочется сказать слова благодарности: моей любимой — за поддержку и терпение; Британке — за то, что она есть; нашим учителям и преподавателям — за то, что они постарались вложить в нас знания и душу; нашим одногруппникам — ребята, с вами было интересно учиться!

Желаю всем творческих успехов, исполнения желаний и всего-всего! :-)

С куратором курса ГДБК Максимом Нестеренко.

2013   британка   событие   фото   я
2013   британка   событие   фото   я

Золотая пчела 2012

Был на «Золотой пчеле» 2012 года, было довольно много крутых плакатов. Вначале снимал на Fuji X100, а после того, как села батарея — продолжил на смартфон. В плакатном пространстве даже можно заблудиться! ))

  1. Фото с «Золотой пчелы» 1 (На X100, PDF, 14 Mb)
  2. Фото с «Золотой пчелы» 2 (На смартфон, PDF, 28 Mb)
2012   выставка   дизайн   событие   фото